产后胸部下垂?母乳喂养表示不背这个锅!

  小U在后台收到好多妈咪的抱怨:生完娃乳房不再坚挺了,原来的小山峰变成了停机坪,乳房下垂好严重

  经历完哺乳期后,终于不用为溢奶尴尬,为奶少发愁,为回奶难受了,孩子终于被奶大啦!可以还咪咪以自由啦,可它却自由到变形啦!!!

  孕期咪咪“二次发育”的喜悦一巴掌被打醒,好多孕妈看着镜中不再美丽的自己,或多或少会产生产后抑郁的症状,这样对妈妈的身心有很大的伤害。

  其实,胸部下垂是可以预防的,而且好防不好治!所以孕妈要引起重视,等到发现问题时,补救已经来不及了。小U作为妈妈们的好朋友,有责任和义务提醒孕妈咪们!那么就跟着小U一起来了解下产后胸部下垂的前因后果吧!

  确实有部分妈妈会感觉母乳喂养结束后,乳房下垂了,所以觉得是母乳喂养导致了乳房下垂。

  殊不知,母乳喂养是不会导致乳房下垂的。已经有研究表明,母乳喂养是不会改变乳房本身大小和形状的。相反,哺乳能够促进母体催产素的分泌,而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。

  但是90%的妈妈在产后及母乳后确实有乳房下垂的经历,这到底是怎么一回事呢?导致乳房下垂的元凶到底是谁呢?

  升杯 :怀孕三个月左右,孕妈的乳房会比平时要大上一个罩杯左右。孕晚期的后几个月,乳房还会再大上一个罩杯。乳房的胀大,对孕妇来说是个巨大的负担,胸部较小的孕妈和初产妇,情况就更明显。

  胸围加大 :孕妈怀孕期间的乳房变化与青春期女性是不同的,孕妈的胸围变化,会从下乳房往腋下方向增加,也就是说,不只是罩杯,就连整个胸围都会朝向横向扩大。

  为胸部提供支撑的叫做乳房悬韧带(Suspensory ligaments),也叫Copper韧带,从锁骨延伸至乳腺组织周围。胸部丰不丰满要看脂肪够不够量,而坚不坚挺就要看这个悬韧带给不给力了。

  孕期乳腺二次发育,小B能变大C,这就是所谓的怀孕能使乳房变大。然而这一切跟美型无关,纯粹是为了给娃娃储存口粮。为胸部提供支撑的乳房悬韧带被变重变大的乳房破坏了弹性,加上哺乳期不断地储存乳汁和排空,以及乳腺萎缩,就能够明显的感觉到胸部变垂了。

  除了怀孕本身,其他可导致乳房下垂的原因还包括:孕期过度增重及产后不合理的快速瘦身,年龄增大,以及喂奶方式的不正确等。

  准妈妈从孕期开始,就要坚持戴文胸。合适的文胸能帮助承托不断增大增重的乳房,减轻乳房悬韧带的承重。戴上文胸,乳房不仅有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤。

  一般怀孕3-5个月,孕妈的乳房有所变化的时候,建议根据变化,及时更换罩杯。

  选择肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比较好,稳固和上提的力量较足,能使胸部不易下垂。哺乳期的妈妈要特别重视佩戴哺乳文胸,哺乳文胸要选择没有钢圈的,穿上面料柔软的内衣,保护乳房。

  不主张哺乳期妈妈选择特别塑型、往中间挤的那种胸罩,只要胸罩能把乳房托住,不让乳房承担重量便好。

  哺乳期内,妈妈要注△意采用正确的哺乳方式,两个乳房要交替喂奶,如果宝宝只是将一侧乳房吸空,那么妈妈就要用吸奶器将另一侧乳房也吸空,保持两侧乳房大小一致。

  同时在喂奶的时候,注意不要让宝宝牵拉乳头,每次喂奶后,可以将乳房轻轻托起按摩10分钟。

  运动有助于皮肤保持弹性,所以妈妈们在产后可以每天坚持做一些简单的扩胸运动,锻炼胸肌,这样有助于乳房变得挺立。当然,一些专门的产后恢复体操效果可能会更好哟!

  每天早晨起床或是晚上睡觉前,以顺时针或者逆时针方向打圈的方式,对乳房进行轻柔地按摩,不仅有助于胸部血液的流通,而且有利于刺激激素的分泌,从而预防乳房下垂。

  有的妈妈因为产后发胖而急于进行减肥,而节食是最直接最普遍的减肥方式。长期处于饥饿的状态,人体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付,而乳房的主要结构成份便是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失,而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就变小变下垂了。

  另外,雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,比如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

  美丽是没有捷径的,那些在“美”上付出更多的人,就注定会收获更多。所以,只有方方面面都做足了功课,才能拥有一个好胸型哟!愿每个宝妈都能成为线)

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