乳房护理要从孕期开始从怀孕到哺乳期乳房护理

  每位女性都希望拥有美丽的乳房,乳房不仅具有哺乳功能,更是性感和女性特征的代名词。乳房的美丽与健康不仅是满足准妈妈爱美的需要,也保障了产后母乳喂养能够顺利进行。孕期乳房护理对产后泌乳、哺乳有重要作用,所以保护乳房一切都要从孕期开始。怀孕期间,应该随着乳房的日益增大,及时更换胸罩,并做好必要的护理工作,如何让孕期妈妈拥有漂亮乳房?

  从怀孕后6-7周左右开始,乳房逐渐膨胀起来,十分柔软,乳房皮肤下的血管变得明显突出。乳头也会渐渐变大,乳晕颜色由于色素沉淀的增加而日益加深。准妈妈开始能够感到乳房的不适:发胀、有刺痛感或者触摸时感到疼痛,走路时也能感到有些沉重。

  护理:可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感。每天用手轻柔地按摩乳房,促进乳腺发育。

  热敷:用热毛巾对清洁好的乳房进行热敷,可以软化因乳腺增大出现的肿块,使乳房按摩达到更好的效果。

  按摩:用双手手掌在乳房周围轻轻按摩1~3分钟,然后用五个手指轻轻抓揉乳房10至20次左右。每天坚持按摩能保证乳腺管畅通,促进乳房发育。

  胸罩:这个阶段,一定要选用松紧度适宜的、最好是可调节的胸罩,既要很好地托起乳房,又要避免胸罩过紧摩擦乳头,产生不适,并且随着乳房和胸围的增长,进行适当地调节。在睡觉的时候,最好是取下胸罩,这样有利于乳腺的血液循环。

  孕妇尽量不要穿化纤类或羊毛类内衣,内衣要单独手洗,避免纤小细毛从乳头开口逐渐进入乳腺导管,久而久之造成乳腺堵塞而影响产后哺乳。

  这个阶段,乳房会持续增大,不适感消失。第一次怀孕的准妈妈,乳头会比较娇嫩、敏感,在哺乳的时候往往经受不住婴儿的反复吮吸,会感到疼痛或者奇痒无比。为了预防这种情况的发生,可以从孕期就开始做一些预防的工作。如果孕妈咪乳头凹陷,孕期不注意纠正,直到产后再纠正,就为时已晚,将导致哺乳困难,影响母乳喂养,所以,孕妈咪要重视孕期乳房保养护理。

  护理:从怀孕5-6个月开始,就能挤出初乳,这些乳汁平时就会在乳头上结成痂。此时开始要注意乳房的清洁,并在清洁完之后进行适当的乳房按摩,坚持到宝宝出生的时,就能顺利地进行母乳喂养了。

  清洗:可以每天用温水和干净的毛巾擦洗乳头一次,注意要将乳头上积聚的分泌物结痂擦洗干净,然后可以在乳头表面擦一点婴儿油,这样可以增强皮肤的弹性和接受刺激的能力,能预防产后乳头皮肤破裂。

  有医学专家指出,妇女在怀孕期间,乳房上皮脂腺的分泌增加,乳晕上的汗腺也随之肥大,乳头变得柔软,而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化,导致角质层被软化。 如果总是用香皂类的清洁物品,从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物,对妇女的乳房保健是不利的。因此,保持乳房局部的卫生,最好选择温开水清洗。

  纠正:正常的乳头为圆柱状,凸出在乳房表面,如果乳头内陷,有可能会造成产后哺乳困难。不过,大多数的乳头凹陷的准妈妈都可以从怀孕5-6个月开始,通过适当的纠正来改变乳头的情况。注意:在纠正乳头时,应先将双手洗净,指甲修剪整齐,不要留长指甲,以免划伤肌肤。

  方法:把两个大拇指放在靠近凹陷乳头的部位,适度用力下压乳房,以突出乳头,然后逐渐从乳晕的位置向外推,每日清晨或入睡前做4-5次,待乳头稍稍突起后,用拇指和食指轻轻捏住乳头根部,向外牵拉。

  有过流产史、早产史等症状的孕妇要尽量避免对乳头的刺激,刺激乳头容易引起宫缩而导致再次流产。如果想进行乳房按摩,最好咨询医生后进行。

  胸罩:怀孕中期,体重约略已经增加5~6公斤。不仅肚子有明显突起,胸部也会明显变大许多,外表一窥便知,原本的胸罩已经不太适合,应该要开始穿戴较大的孕妇专用内衣。尺码大约增加了一个或以上尺码,应该及时更换。

  乳房的尺寸不断增大,乳头的距离也不断增大,但在分娩前,胸部增大的速度反而减慢。

  乳房的按摩1:用一只手托住乳房,另一只手的拇指、食指及中指捏住乳房,三指靠拢,轻轻用力压迫乳晕。然后改变位置,重复上面的动作。

  乳房的按摩2:用一只手托住乳房,另一只手的拇指和食指捏住乳头,先向左,再向右轻轻扭动乳头。

  胸罩:怀孕后期,一定要选用不压迫乳房的大号乳罩,并选用宽的肩带,以便能有效地拉起乳房的重量;选择全罩杯包容性好的款式,最好有侧提和软钢托的胸罩,可以将乳房向内侧上方托起,防止外溢和下垂。乳头变得敏感脆弱,且可能有乳汁分泌。有乳汁溢出者,可于胸罩内垫个棉垫,并于洗澡时以温水轻轻地清洗乳头。

  贴心提示:女性的乳房,尤其是乳头是非常敏感的部位,因此在护理和纠正时,一定用力要适当,以免引起宫缩。

  每个女人都想拥有坚挺美丽的乳房,但越来越多的美妈被产后身材走样、胸部下垂的问题困扰着,有没有什么方法可以改善乳房下垂呢?因此要想避免胸部的自然松垮,最重要的便是加强自然胸罩肌肤的弹性和韧度,可以采用一些快速而简便的运动,具体方法介绍如下:

  护理1:分娩后要及时给新生儿喂乳,在哺乳期一定要注意乳房的保护,尤其是在坐月子期间,要避免乳头损伤和乳腺炎的发生。在抱宝宝时,不要让宝宝的皮肤靠在胸部,要从下往上推着抱,让宝宝和胸部之间保持点距离。

  护理2:为了增加产后母乳量,要多注意饮食营养。多吃高蛋白食品蛋白质能促进女性激素分泌,保持胸部的弹性;维生素B1、B2能防止肌肉拉长;维生素E能有效调节女性激素。

  护理3:一天做一次胸部体操通过体操锻炼胸大肌,△可以使下垂的胸部上挺,不过需坚持6个月以上才会有效。

  动作:跪坐,两手贴在地上,间距比肩膀宽度大一点,手掌向里,先弯曲再伸直胳膊。伸直胳膊时,膝盖靠拢,后背要平。做10遍为一次。

  护理4:正确的姿势能形成漂亮的胸线,驼背会放松支撑乳房的胸大肌,导致胸部越来越下垂。因此,在坐时后背和臀部成直角、挺胸。走路时上体稍微往后倾,稍微挺出臀部。

  乳房的按摩:每天进行胸部按摩在每晚临睡前或是起床前,美妈可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧画圈,两侧乳房各做10次。

  胸罩:即使在产褥期,也要坚持戴胸罩,这样才能有效防止胸部下垂。在挑选胸罩时,注意选择透气性强的材质,才能让你更舒适。

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